Az izotóniás termékek olyan italok vagy egyéb termékek, amelyekben az oldott részecskék (például sók, cukrok és egyéb elektrolitok) koncentrációja megegyezik a szervezet saját folyadékának koncentrációjával. Ezeket gyakran sportitalok vagy hidratáló termékek néven forgalmazzák, és arra szolgálnak, hogy segítsenek a sportolóknak és az aktív egyéneknek pótolni az izzadással és más fizikai aktivitással elvesztett folyadékokat és elektrolitokat.

Céljuk

Az izotóniás termékeket úgy tervezték, hogy gyorsan felszívódjanak a szervezetben, lehetővé téve a gyors rehidratációt és az elektrolitok pótlását. Általában szénhidrátok, nátrium, kálium és egyéb elektrolitok, valamint víz keverékét tartalmazzák.

Kiegészítésük

Sok izotóniás termék más összetevőket is tartalmaz, például vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyekről úgy vélik, hogy további előnyöket biztosítanak a sportteljesítmény és az általános egészség szempontjából.

Használatuk

Az izotóniás termékeket gyakran használják a sportolók és a fitneszrajongók, valamint a hosszan tartó vagy megerőltető fizikai tevékenységet végző egyének. A dehidratáció és más kapcsolódó egészségügyi problémák megelőzésére is használják olyan személyeknél, akik forró környezetben dolgoznak, vagy akik extrém hőségnek vagy páratartalomnak vannak kitéve.

Fontos tudnivaló

Bár az izotóniás termékek hasznosak lehetnek a hidratálás és az elektrolitok pótlása szempontjából, fontos, hogy olyan termékeket válasszunk, amelyek alacsony hozzáadott cukor- és egyéb mesterséges összetevőket tartalmaznak. Azt is fontos megjegyezni, hogy bár az izotóniás termékek bizonyos egyének számára hasznosak lehetnek, nem mindenkinek szükségesek, és drágák lehetnek. A bőséges vízfogyasztás és a kiegyensúlyozott, megfelelő elektrolitokat tartalmazó étrend fogyasztása szintén segíthet a hidratáltság fenntartásában és a sportteljesítmény támogatásában.